Viskas, ką darai pirmą kartą, reikalauja trupučio pratybų. Taip pat ir bandant tamponus. Bet nesijaudink - vadovaukis žemiau pateiktais nurodymais, kurie žingsnis po žingsnio padės tau atlikti šį pirmą bandymą kiek įmanoma lengviau.

Geriausiai pabandyti įstumti tamponą per pirmąsias dvi mėnesinių dienas. Tuo metu kraujuojama gausiau, todėl tamponas lengviau įslysta. Pirmąkart bandydama tamponus, gali truputį jaudintis. Tai visiškai normalu. Tačiau susijaudinus, raumenys įsitempia. Todėl giliai įkvėpk keletą kartų, kad nusiramintum. Kai tik atsipalaiduosi, tamponą įstumti bus visai lengva.