Pirmosios mėnesinės kiekvienai mergaitei prasideda skirtingu metu, nes kiekvienas kūnas vystosi pagal savo vidinį laikrodį. Paprastai tai įvyksta sulaukus 12–13 metų, nors gali būti ir anksčiau, ir vėliau. Nesvarbu, kada prasideda, mėnesines visada sukelia hormonai.

Jei įdėmiai save apžiūrėsi, pastebėsi du ypatingus požymius, pranešančius apie artėjančias mėnesines. Vienas iš jų – greitas augimas, kitas – balsvos išskyros, kurias kelnaitėse aptinka daugelis mergaičių. Tai visiškai natūralios makšties išskyros, kurios reiškia, kad tavo lytinių organų veikla suaktyvėjo. Nuo šiol nuolat iš makšties išsiskirs daugiau ar mažiau išskyrų. Pasirodžius balsvoms išskyroms, dažnai praeina dar metai ar dveji, kol prasideda pirmosios mėnesinės.

Taigi tokiu metu reikia kažko praktiško, pavyzdžiui, įklotų Carefree^® . Gali dėvėti juos kasdien savo kūno švarai palaikyti. Įklotai ne tik apsaugos tavo kelnaites, bet ir sugers išskyras, tad tu jausiesi saugi ir švari.

Mėnesinės paprastai trunka nuo 3 iki 7 dienų, per kurias išteka 65 ml kraujingų išskyrų. Tai sudaro apie pusę puodelio. Per mėnesines išskyrų gausumas kinta, todėl galima kalbėti apie sunkias ir lengvas dienas. Maždaug du trečdaliai skysčio išteka per pirmąsias kelias mėnesinių dienas. Mėnesinėms besibaigiant, išskyrų vis mažėja.

Kiekvienos merginos ir moters ciklo ilgis skirtingas. Vidutiniškai jis trunka 28 dienas, bet gali būti ir 26 ar net 34 dienos. Tokia ciklo trukmės įvairovė – visiškai normalus dalykas, kaip ir mėnesinių gausa. Kartais jaunystėje mėnesinės būna gerokai gausesnės nei vyresnių moterų.

Tavo asmeninis ritmas turi nusistovėti, ir tai gali užtrukti apie porą metų. Tačiau neturėtum jaudintis, jeigu tavo ritmas taps reguliarus tik po kelerių metų. Mėnesinių kalendorius, pateiktas šioje svetainėje, padės tau stebėti savo ritmą ir numatyti apytikrį laiką, kada prasidės kitos mėnesinės.

Jei laikysies itin griežtos dietos ir prarasi daug svorio, mėnesinės gali tapti nereguliarios ar net visai išnykti.

Jei tik nori, gali užsiimti bet kokia sportine veikla. Dauguma merginų ir moterų pripažįsta, kad sportas jas atpalaiduoja ir nuramina. Kartais tai net gali sumažinti skausmingus gimdos susitraukimus. Gydytojų manymu, tam tikri sportiniai pratimai netgi naudingi moterims per mėnesines. Tamponai užtikrina veiksmingą apsaugą sportuojant ar užsiimant kitokia aktyvia veikla. Jie nevaržo natūralių judesių, todėl tu gali daryti viską, ką esi įpratusi ir mėgsti. Tarkim, jei nori sportuoti, tamponai tikrai puikiai tiks. Jie suteiks tau laisvę ir nepriklausomybę daryti ką tik nori. Atlik šį testą ir sužinok, kokia sporto rūšis tau geriausiai tinka!

Prasidėjus mėnesinėms, tu gali kartais pajusti lengvus spazmus apatinėje pilvo dalyje. Šį skausmą sukelia gimdos raumenys, kurie susitraukinėja, kad pašalintų iš gimdos atsisluoksniavusį audinį. Šilta vonia ar karšto vandens pūslė, uždėta ant pilvo ar strėnų, atpalaiduos raumenis, ir spazmai nurims. Taip pat padės fiziniai pratimai ar pasivaikščiojimas gryname ore. Yra ir specialių vaistų, palengvinančių skausmą per mėnesines. Nedvejok ir pasitark su savo gydytoja!